Sport Club Love - Palestra Sala Baganza

ACQUAGYM

Disciplina derivata dall’aerobica classica che si svolge in acqua. Unisce i benefici della ginnastica a secco a quelli del movimento svolto in acqua.Disciplina derivata dall’aerobica classica che si svolge in acqua. Unisce i benefici della ginnastica a secco a quelli del movimento svolto in acqua.

AQUA BOOT CAMP

Lezione ad alta intensità per allenare il corpo in modo completo e funzionale, prevede: esercizi in sospensione sfruttando la vasca a 360°, allenamento intervallato, allenamento XFIT, esercizi a bordo vasca.

AQUA CIRCUIT TRAINING

Tutti i benefici dell’acquagym in una lezione dinamica e divertente. Quattro diversi circuiti con all’interno quattro “stazioni” dove si svolgono esercizi con o senza l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi.

AQUA MOVIDA E TONE

Lezione dinamica che alterna esercizi di bonificazione muscolare al divertimento dell’aguamovida il cui motto è “allena il tuo cuore anche a sorridere”.

AQUAPOWERFIT

Allenamento a tempo a corpo libero o con l’uso di attrezzi che porta allo sfinimento muscolare.

AQUASLIM

Lezione cardio ad alto impatto mirata al dimagrimento generale e localizzato.

AQUA 20’ 20’

Lezione dinamica/tonificante divisa in 20’braccia e 20’ addome.

BRUCIA GRASSI

Allenamento cardiovascolare combinato con diverse tipologie di esercizi al fine di aumentare e accelerare il metabolismo.

CIRCUIT TRAINING

Allenamento che alterna fasi aerobiche e dinamiche a fasi di bonificazioni statiche.

FITBALL

Un esercizio fisico che consente di allungare e tonificare i muscoli,sciogliere le articolazioni, bruciare il grasso superfluo, allenare cuore e polmoni. Il tutto senza sforzo e con il massimo divertimento. Adatto a tutti il fitball è un allenamento utilizzato anche per prevenire problemi all’apparato locomotore e per migliorare il senso di equilibrio.

FIT BOXE

Attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica con l’utilizzo dei sacchi e tonifica a ritmo di musica.

FREE ENERGY

Allenamento di gruppo all’insegna del divertimento realizzato su basi musicali di diverso genere. Ogni lezione offre una classe di 45 minuti vibrante, unica e varia.

H.I.T.

Allenamento ad alta intensità e vario con l’utilizzo detto spring e piccoli attrezzi. Adatto a tutti. Non coreografico.

INTERVAL TRAINING

Allenamento intenso che alterna stazioni di lavoro aerobico,cardiovascolare ad altre di condizionamento muscolare, a corpo libero o con l’utilizzo sia di pedane (spring) che di piccoli o grandi attrezzi (bilanciere). Si seguono microcicli di allenamento di due mesi circa, dopodiché l’ allenamento viene cambiato.

MOVIDA

Fitness al ritmo di dance divertente,dimagrante,tonificante e drenante! Per tutte le età.

PILATES

10 lezioni per avvertire la differenza, 20 lezioni per vedere la differenza, 30 lezioni per avere un corpo nuovo. Programma di allungamento, rilassamento

PUMP

Lezione fatta con attrezzatura appropriata, con lo scopo di migliorare la postura, definizione muscolare e bruciare i grassi con risultati rapidi.

SPINNING

50/60 minuti di lavoro sulla bike ad intensità variabile e adattabile. Musica, ritmo e resistenza allo sforzo sono le caratteristiche che contraddistinguono questa disciplina.

STEP COREOGRAFICO

Attività cardiovascolare basata sulla costruzione di alcune sequenze coreografiche avanzate.

STRETCHING

In un’unica sessione si integrano diverse metodologie di allungamento e mobilizzazioni integrate tra loro in maniera dinamica. E’ una lezione efficace ed armoniosa che apporta benefici per la mente e il corpo, rivolta a coloro che cercano il benessere.

SUPERGAG

25 minuti di intensa bonificazioni per gambe e glutei senza tralasciare braccia e dorso. A seguire 15 minuti di Addominali e circa 10 minuti di stretching e rilassamento. La sequenza di esercizi è strutturata in modo lineare ed è una lezione alla portata di tutti .

SUPER TONIC

Tonificazione generale a corpo libero e con l’utilizzo di vari attrezzi.

TOTAL BODY

Lezione suddivisa in 2 blocchi distinti: 20/30 minuti di step base seguite da 20/30 minuti di tonificazione con l’ausilio di piccoli attrezzi. Consigliata a tutti coloro che vogliono iniziare la pratica dello step.

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